Miért fontos a büntetés, ha megszegjük a diétát?

2016. január 7.    

Több kutatás bizonyította, hogy egyáltalán NEM kell ostoroznunk magunkat és semmilyen büntetés sem célravezető, ha mondjuk túl sok sütit evetünk, kihagytunk egy edzését, vagy éppen máshogy vétettünk  az alakunk ellen! Amikor az emberek hasonló szituációba kerülnek és elkezdik ostorozni magukat, rosszabb lesz a helyzet.

 

Miért okoz nagyobb bajt az önostorozás?

Önostorozáskor rosszabb kedvünk lesz (csökken a kitartásunk is ), úgy gondoljuk, nem tudnunk betartani semmilyen fogadalmat az akaratgyengeség miatt (ez gyakran önbeteljesítő jóslat is lesz). Ezekben a helyzetekben érezzük úgy, hogy már mindegy is és esszük magukat degeszre. Ennek köszönhetően a kezdeti süti, ami nem feltétlenül lenne hatalmas probléma, elvezethet oda, hogy sokan degeszre eszik magukat és akár az életmódváltást is feladják. Edzés kihagyás  esetében a következő szokott előfordulni: egy alkalmat kihagynak majd annak következtében az egész  hetet míg sokan azon kapják magukat, hogy már fél éve nem mozogtak szinte semmit.

Hogyan lehet elkerülni a nagyobb bajt?

Gondoljuk  át hogy mekkora a probléma. Egy süti miatt nem dől össze a világ és egy kihagyott edzés után sem fognak eltűnni az izmaink. Nyugodjunk meg és élvezzük ki a megevett sütit vagy végezzünk számunkra élvezetes tevékenységet az edzés helyett.

Fontos, hogy az életmódváltás folyamatát is élvezzük is, ha egyszer megtorpanunk ne keseredjünk el! Mérjük fel a helyzetet és menjünk tovább, ha szükségünk van rá, kérjünk segítséget.

 


Le szeretnél fogyni? Egy egészségesebb életre vágysz? Keress minket bátran!

Hívj, írj, vagy töltsd ki az alábbi kapcsolati űrlapot!
Név*
E-mail cím*
Telefonszám
Üzenet
Mozdulj és változz